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통풍에 대해서 알아보자 – 원인, 증상, 예방법까지 총정리!

빛나다00 2025. 5. 25. 18:02

'바람만 스쳐도 아프다'는 말로 잘 알려진 질병, 바로 통풍입니다. 중년 남성의 병으로 알려졌지만, 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 환자가 늘고 있습니다. 이 글에서는 통풍의 원인부터 증상, 치료법, 생활 속 예방법까지 상세히 알려드릴게요.

1. 통풍이란?

**통풍(gout)**은 혈액 속에 **요산(uric acid)**이 비정상적으로 많아지면서 발생하는 관절염의 일종입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 대사될 때 생기는데, 체외로 충분히 배출되지 못하면 결정체(요산염)로 관절에 쌓여 염증을 일으킵니다.

2. 통풍의 원인

통풍의 주된 원인은 바로 요산 수치의 증가입니다. 그 이유는 다음과 같습니다:

(1) 잘못된 식습관

  • 육류, 내장류, 해산물, 맥주 등 퓨린 함량이 높은 음식을 자주 먹을 경우
  • 고프락토스 음료나 당이 많은 음료 섭취

(2) 음주 습관

  • 특히 맥주와 소주는 요산 생성을 촉진하고 배출을 억제합니다.

(3) 비만 및 운동 부족

  • 체중이 증가하면 요산 수치도 함께 올라가며, 신장을 통한 배출 능력도 떨어집니다.

(4) 유전 및 질병

  • 가족력이 있는 경우
  • 신장 기능 저하, 고혈압, 당뇨 등의 만성질환

3. 통풍의 증상

(1) 급성 발작

  • 갑작스럽게 한쪽 관절이 붉게 붓고, 참기 힘든 통증이 발생합니다.
  • 주로 엄지발가락 관절에서 시작되며, 무릎, 발목, 손가락 등으로 퍼질 수 있습니다.
  • 밤에 심해지는 경우가 많고, 보통 3~10일간 지속됩니다.

(2) 만성 통풍

  • 발작이 자주 반복되면 관절이 변형되거나, 요산 결정이 **피하에 침착되어 '통풍 결절'**이 생깁니다.
  • 신장결석, 신부전 등의 합병증이 생기기도 합니다.

4. 진단 방법

(1) 혈액 검사

  • 혈중 요산 수치 확인 (7.0mg/dL 이상이면 고요산혈증)

(2) 관절액 검사

  • 관절에서 뽑은 액체를 현미경으로 분석해 요산 결정을 확인합니다.

(3) X-ray 또는 초음파

  • 관절 손상 여부 및 결절 상태 확인

5. 통풍 치료 방법

(1) 급성 통풍 발작 시

  • 비스테로이드 소염진통제(NSAIDs) 복용
  • 필요 시 콜히친(colchicine) 투여
  • 심한 경우 스테로이드 사용

(2) 장기적 관리

  • 요산 생성을 억제하는 약물 (알로푸리놀 등) 복용
  • 요산 배출을 돕는 약물 (프로베네시드 등) 처방
  • 정기적인 혈액검사와 약물 조절

6. 통풍에 좋은 식습관

피해야 할 음식:

  • 내장류 (간, 곱창 등)
  • 해산물 (멸치, 새우, 정어리 등)
  • 육류(특히 붉은 고기), 가공육
  • 맥주, 소주, 와인 등 술
  • 과당 함유 음료 (탄산음료, 과일주스 등)

권장 음식:

  • 저지방 유제품 (우유, 요거트)
  • 과일, 채소, 통곡물
  • 물 많이 마시기 (하루 2리터 이상)
  • 커피 (일부 연구에선 적당한 커피가 요산 수치 낮추는 데 도움이 된다고 함)

7. 통풍 예방을 위한 생활 습관

  1. 체중 관리
    • 비만은 통풍의 큰 원인 중 하나입니다. 건강한 식단과 꾸준한 운동으로 정상 체중 유지가 필요합니다.
  2. 수분 섭취
    • 충분한 수분 섭취는 요산을 소변으로 배출하는 데 도움을 줍니다.
  3. 절주 또는 금주
    • 술은 요산 배출을 방해하므로 가급적 삼가야 합니다.
  4. 규칙적인 운동
    • 유산소 운동을 중심으로 매일 30분 이상 꾸준히 운동하세요.
  5. 스트레스 관리
    • 과도한 스트레스도 면역과 대사 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

8. 통풍과 혼동하기 쉬운 질환

  • 류마티스 관절염: 양쪽 관절이 동시에 아프고, 아침에 뻣뻣함이 동반됨
  • 골관절염: 나이가 들수록 생기는 퇴행성 질환
  • 세균성 관절염: 고열과 함께 관절 통증 발생

통풍은 보통 급작스럽고 한쪽 관절에 통증이 나타나며, 피부가 붉게 붓고 열이 나는 특징이 있습니다.

9. 통풍은 완치될 수 있을까?

통풍은 완치가 어려운 만성 질환입니다. 하지만 꾸준한 약물 치료와 식이조절을 병행하면 통증 없이 지낼 수 있습니다. 무엇보다 예방이 가장 중요하며, 초기에 잘 관리하면 통풍으로 인한 합병증을 줄일 수 있습니다.

10. 마무리 – 통풍, 미리 막고 똑똑하게 관리하자

통풍은 단순한 관절염이 아니라 생활습관병의 하나입니다. 조기 진단과 꾸준한 관리가 중요하며, 무엇보다 식습관과 음주 습관 개선이 핵심입니다. 갑작스러운 관절통이나 부종이 생긴다면 통풍을 의심해보고 전문의와 상담하세요. 미리 관리하면 통풍도 두렵지 않습니다!